Aktivitas untuk Sehat

Kesehatan merupakan hal yang menjadi keinginan semua orang. Tak akan ada artinya jika kaya dan memiliki banyak uang namun kondisi tubuh kita mengalami gangguan dan sakit. Pamahaman sehat itu sendiri meupakan sesuatu yang sangat sulit untuk didefinisikan, setiap orang memiliki konsep sehat masing-masing. ada yang beranggapan bahwa sehat itu adalah ketika bisa bekerja dan beraktifitas, ada yang berfaham bahwa sehat itu merupakan investasi yang harus dijaga keberlangsungannya. definisi yang ditetapkan WHO sendiri cukup komperehensif yang menyatakan bahwa sehat adalah bukan hanya babas ketiadaan suatu penyakit dalam tubuh dan kecacatan namun termasuk didalamnya adalah kondisi baik/ sehat secara fisik, mental, sosial, ekonomi (nah,,,lo kalo bicara ini pasti kalian semua tidak ada yang sehat :) :) ). sangat komperehensif khan. untuk mencitakan sehat itu sendiri bagaimana??? bisa dilakukan dari berbagai jalur tentunya jka mengacu pada konsep sehatnya WHO

disini akan di singgung mengenai upaya kesehatan secara fisik, yaitu seputar ada dan tidaknya penyakit. upaya yang dilakukan adalah dengan berpola hidup sehat. beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan adalah
1. aktivitas fisik ringan
    untuk menjaga fungsi tubuh tentunya perlu adanya kegiatan olahraga. olahraga tidak perlu melakukan yang berat. jika tidak ada waktu cukup untuk berolah raga ke club cukup dengan berjalan kaki sekitar 20 menit setiap hari. barjalan kaki ternyata lebih cepat membakar lemak. jika tidak ada waktu juga untuk berjalan kaki maka lakukanlah pelemasan setiap bangun tidur untuk mengurangi kekakuan pada otot dan tulang



2. mengkonsumsi makanan yang sehat
    kurangi makanan yang mengandung banyak lemak dan gorengan karena hal tsb menganggu kesehatan. konsumsilah banyak buah dan sayur karena baik untuk kesehatan dan metabolisme pencernaan. hindari rokok, konsumsi alkohol daan makanan yang memiliki resiko tinggi pada suatu penyakit tertentu (setiap orang memiliki resiko tertentu thp suatu penyakit)



3. istirahat cukup
    tidur yang cukup saat malam hari yaitu 6-8 jam. jika ini dilakukan maka saat bangun tidur akan merasa fresh. tentunya posisi tidur juga menentukan, buatlah tubuh se relaks mungkin ketika anda tidur.



4. selalu berfikir positif dan usahakan untuk tertawa
     dengan berfikir positif maka akan dapat mengurangi tingkat stress yang kemungkinan terjadi apalagi saat kondisi kerja cukup berat. selain itu dengan tertawa akan mengendurkan syaraf yang tegang dan membuatnya relaks itu mengapa orang yang lebih sering tertawa tampak lebih muda daripada yang jarang tertawa.

other point of view

belajarlah untuk melihat segala sesuatu dari berbagai sudut pandang
jangan melihat hanya dari salah satu sisi saja, karena akan mempersempit pemikiran dan membuat kita tidak bisa bijak dalam menghadapi suatu permasalahan.

seringkali kita melihat dari 1 perspekitif sehingga seringkali malah mengaburkan masalah
tidak dapat dipungkiri ketika dalam keadaan emosi kiti tidak bisa menerima pendapat orang lain, sekalipun pendapat itu menyatakan sesuatu yang benar dan positif. dalam pandangan kita semua pernyataan dan pendapat adalah salah. kita menutup telinga, menutup mata tanpa mau berfikir kembali dikarenakan emodi yang terus menyelimuti.

review

tak seharusnya menyesali apa yang telah terjadi
tak semestinya kecewa dengan apa yang sudah dilakukan
tak ada artinya memikirkan yang telah berlalu
akan menghambat diri untuk berkembang
yang lalu biarlah berlalu tak perlu dipikirkan dan diingat
masa lalu harus dijadikan pemicu untuk perbaikan diri bukan untuk terus dan terus terhanyut didalamnya

setiap peristiwa dan kejadian yang kita alami selalu ada manfaat dan hikmah untuk kita
menjadikan diri lebih bijak dalam berfikir dan lebih dewasa dalam bertindak
memberikan kita sebuah pembelajaran penting mengenai kehidupan.
kehidupan yang nantinya akan kita lalui sekarang dan yang akan datang.

kebijaksanaan tidak dapat diperoleh hanya dalam waktu sehari
kedewasaan tidak bisa berlangsung dalam hitungan detik,menit, dan hari
semua membutuhkan proses, proses yang panjang dan bergantung pada diri sendiri bukan ditentukan oleh orang lain.

bingung

entah perasaan macam apa yang sedang aku rasakan sekarang ini
sesuatu yang sulit untuk dijelaskan dengan kata, sesuatu yang semakin membingungkan ketika dipikirkan. semakin sulit dideskripsikan dengan berbagai rangkaian kalimat

mungkinkah ini yang dinamakan CINTA
yang sering menjadi perbincangan diberbagai kalangan
sebuah kata yang memiliki makna begitu dalam lebih dari sekedar arti kata itu sendiri.
namun banyak yang mengartikan CINTA sedemikian sempit hingga pada akhirnya mempersempit pemikiran mengenai CINTA.

wanita hebat

beberapa waktu yang lalu ketika perjalanan pulang ke mojokerto di dalam bis ada 3 orang wanita yang saya temui.

mereka tampak biasa saja dengan kondisi sosial ekonomi yang cukup dan cenderung kurang tapi dibalik itu semua mereka adalah wanita-wanita yang hebat. dari setiap pembicaraan tampak mereka adalah wanita yang sabar, pekerja keras, smangat, ikhlas, dan seorang pejuang

wanita 1: ibu X menceritakan bahwa dia seorang ibu rumah tangga yang memiliki 2 orang anak. anak 1 sekarang berkuliah di malang sambil bekerja di sebuah bengkel, anak ke 2 kelas 2 SMA. sejak tahun 1996 dan tidak menikah lagi. "buat saya mbak yang penting itu anak2, saya akan melakukan apapun untuk anak saya. saya itu mbak pekerjaan apapun sudah pernah saya lakukan menjahit, buruh cuci, setrika wes macem2 mbak. sekarang saya seneng mbak anak saya sudah gede2"

wanita 2: ibu Y menceritakan bahwa sekarang anaknya sudah besar2 sudah pada nikah. anaknya semuanya laki2 1 tinggal di madura, 1 tinggal di banyuwangi dan 1 tinggal di sby. "ini saya baru saja keliling2 mbak, saya ini janda mbak dari tahun 2000". iby Y lebih beruntung dari ibu X karena ketika janda anaknya sudah besar jadi sudah mengerti dan paham.

wanita 3: ibu Z menceritakan bahwa dia janda dari tahun 1993 dan membesarkan ke 2 anaknnya dengan menjadi kondektur. anakknya 2 orang, anak pertama laki2, anak ke 2 dan 3 perempuan. semuanya berkuliah, anak 1 dan ke 2 sudah menikah dan anak yang ke 3 masih berkuliah dan sedang skripsi. "saya ni g pernah dirumah mbak kemana2 buat cari uang buat anak2. saya kasih pengertian ke mereka supaya mereka sekolah tinggi. saya itu kepingin anak2ku hidupnya lebih baik daripada saya"

dalam hati kecilku,,,,"wow amazing....." ada wanita2 hebat yang banyak memberikan pelajaran. dalam menjalani kehidupan yang keras masih ada yang memegang prinsip. membuatku lebih bersyukur akan apa yang sudah ku miliki

sahabat n cinta

sebuah ikatan yang perbedaannya sulit untuk diterjemahkan antara keduanya.
hanya dibatasi oleh tirai tipis hingga seolah tak ada batas.
dalam persahabatan selalu ada cinta
persahabatan berubah menjadi cinta
tanpa pernah disadari
dan tak bisa dipungkiri
sungguh sulit mendefinisikannya
persahabatan dan cinta,,,,,,,,
wanita dan pria tidak bisa menjadi sahabat
selalu ada cinta diantaranya

hikmah pagi ini

pagi hari ketika melihat ada 2 orang perempuan yang sedang bercakap-cakap
mereka saling curhat dan mengutarakan keluh kesahnya.
A: "kenapa ya hidup koq susah begini dan terasa berat??ada saja masalah muncul, rasanya udah gak kuat lagi, 4JJI itu koq tidak adil ya. aku ibadah terus tapi apa yang aku inginkan belum ada yang terpenuhi"
B:"yang sabar mbak,,,,,,,,jangan sedih,,,,, kadang aku juga merasa begitu koq, melihat orang lain itu koq sepertinya hidupnya enak ya, aku yang kerja mati matian masih gini gini aja"

sepenggal percakapan tersebut sempat membuat saya berfikir bahwa manusia itu memiliki banyak keingin dan sangat tidak bisa bersyukur. selalu merasa kurang terus,,,,,
termasuk diri saya sendiri dan mencoba untuk merefleksi diri.

jika kita berfikir betapa bodohnya diri kita
betapa piciknya pemikiran kita tentang kehidupan
sering kita lupa kebesaran 4JJI
sering kita tidak menyadari seluruh kenikmatan yang telah 4JJI berikan

tak ada usaha yang sia-sia
setiap hal yang kita lakukan pasti ada hasilnya
baik atau buruk, sesuai dengan harapan atau jauh menyimpang dari harapan sebenarnya itu tidak menjadi persoalan karena 4JJI yang menentukan hasilnya. semua yang 4JJI berikan adalah yang terbaik untuk kita, hanya saja kita seing tidak menyadarinya dan sering mengingkarinya.

segala sesuatu yang 4JJI berikan selalu ada maksud dan tujuan untuk kebaikan kita.
4JJI memberi apa yang kita butuhkan bukan apa yang kita inginkan.
keinginan kita sering mendatangkan ketidak baikan untuk diri sendiri atau orang lain.
kebutuhan kita sering tidak kita sadari.

berhentilah mengeluh,,,,,,
dan berhentilah mengatakan "kenapa sich harus terjadi seperti ini,,,,,"
serta menyesali keadaan.
karena akan semakin membuat kita lupa akan semua yang telah 4JJI berikan