Aktivitas untuk Sehat

Kesehatan merupakan hal yang menjadi keinginan semua orang. Tak akan ada artinya jika kaya dan memiliki banyak uang namun kondisi tubuh kita mengalami gangguan dan sakit. Pamahaman sehat itu sendiri meupakan sesuatu yang sangat sulit untuk didefinisikan, setiap orang memiliki konsep sehat masing-masing. ada yang beranggapan bahwa sehat itu adalah ketika bisa bekerja dan beraktifitas, ada yang berfaham bahwa sehat itu merupakan investasi yang harus dijaga keberlangsungannya. definisi yang ditetapkan WHO sendiri cukup komperehensif yang menyatakan bahwa sehat adalah bukan hanya babas ketiadaan suatu penyakit dalam tubuh dan kecacatan namun termasuk didalamnya adalah kondisi baik/ sehat secara fisik, mental, sosial, ekonomi (nah,,,lo kalo bicara ini pasti kalian semua tidak ada yang sehat :) :) ). sangat komperehensif khan. untuk mencitakan sehat itu sendiri bagaimana??? bisa dilakukan dari berbagai jalur tentunya jka mengacu pada konsep sehatnya WHO

disini akan di singgung mengenai upaya kesehatan secara fisik, yaitu seputar ada dan tidaknya penyakit. upaya yang dilakukan adalah dengan berpola hidup sehat. beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan adalah
1. aktivitas fisik ringan
    untuk menjaga fungsi tubuh tentunya perlu adanya kegiatan olahraga. olahraga tidak perlu melakukan yang berat. jika tidak ada waktu cukup untuk berolah raga ke club cukup dengan berjalan kaki sekitar 20 menit setiap hari. barjalan kaki ternyata lebih cepat membakar lemak. jika tidak ada waktu juga untuk berjalan kaki maka lakukanlah pelemasan setiap bangun tidur untuk mengurangi kekakuan pada otot dan tulang



2. mengkonsumsi makanan yang sehat
    kurangi makanan yang mengandung banyak lemak dan gorengan karena hal tsb menganggu kesehatan. konsumsilah banyak buah dan sayur karena baik untuk kesehatan dan metabolisme pencernaan. hindari rokok, konsumsi alkohol daan makanan yang memiliki resiko tinggi pada suatu penyakit tertentu (setiap orang memiliki resiko tertentu thp suatu penyakit)



3. istirahat cukup
    tidur yang cukup saat malam hari yaitu 6-8 jam. jika ini dilakukan maka saat bangun tidur akan merasa fresh. tentunya posisi tidur juga menentukan, buatlah tubuh se relaks mungkin ketika anda tidur.



4. selalu berfikir positif dan usahakan untuk tertawa
     dengan berfikir positif maka akan dapat mengurangi tingkat stress yang kemungkinan terjadi apalagi saat kondisi kerja cukup berat. selain itu dengan tertawa akan mengendurkan syaraf yang tegang dan membuatnya relaks itu mengapa orang yang lebih sering tertawa tampak lebih muda daripada yang jarang tertawa.